ของว่างแสนอร่อยรสชาติอร่อยและดีต่อสุขภาพหายาก อาหารว่างที่มีคุณภาพมีความสำคัญเมื่ออดอาหารฝึกอบรมหรือทำตามนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ โชคดีที่มีการเตรียมเล็กน้อยคุณสามารถใช้ประโยชน์จากหนึ่งในแหล่งอาหารที่สมบูรณ์ที่สุดที่รู้จักกันในไข่ไก่ราคาส่ง การต้มไข่ของคุณอย่างหนักเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับของว่างโปรตีนคุณภาพที่ขนส่งได้และพร้อมที่จะกินในไม่กี่วินาที มีหลายวิธีในการต้มไข่ให้แข็ง ไม่เท่ากันทั้งหมด ด้วยความช่วยเหลือเล็กน้อยและการทดลองมากมายฉันได้พบวิธีที่ดีในการต้มไข่ให้แข็ง แต่ก่อนอื่นเราจะพูดถึงจุดโภชนาการสองสามข้อเกี่ยวกับไข่ ภูมิปัญญาดั้งเดิมได้เห็นการเปลี่ยนแปลงมากมายเกี่ยวกับสุขภาพของไข่ในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา

มีเวลาที่ไข่จะได้รับการลงโทษที่เลวร้ายจริงๆ อย่างไรก็ตามจากการวิจัยเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าไข่นั้นไม่ได้เลวร้ายอย่างที่เคยเป็นมา ในความเป็นจริงตามการวิจัยใหม่จากบริการงานวิจัยด้านการเกษตรของกระทรวงเกษตรสหรัฐระบุว่าไข่มีโคเลสเตอรอลต่ำกว่าที่คิดไว้ก่อนหน้านี้ จากการตรวจสอบข้อมูลพบว่าปริมาณโคเลสเตอรอลเฉลี่ยในไข่ไก่ขนาดใหญ่หนึ่ง 185 185 กรัม นั่นคือน้อยกว่า 14% ที่บันทึกไว้ก่อนหน้านี้ การปรับปรุงในอาหารไก่ได้รับการอ้างถึงเป็นปัจจัยสำหรับการลดลงของคอเลสเตอรอล

แนวทางการบริโภคอาหารปี 2010 สำหรับชาวอเมริกันแนะนำให้บริโภคโคเลสเตอรอลน้อยกว่า 300 มก. ต่อวัน ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถกินไข่ต่อวันและปฏิบัติตามแนวทางได้อย่างง่ายดาย นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพยายามลดอาหารที่มีประโยชน์น้อยกว่าซึ่งมีปริมาณโคเลสเตอรอลสูง ไข่นั้นย่อยง่ายและเป็นอาหารที่สมดุลมาก ยกเว้นวิตามินซีไข่มีวิตามินโปรตีนและแร่ธาตุทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี วันนี้ไข่ที่มีขนาดใหญ่โดยเฉลี่ยในอเมริกาประกอบด้วยไขมันประมาณ 5 กรัม (ในไข่แดง) 185 มก ของคอเลสเตอรอลและ 70 แคลอรี

ความสมบูรณ์แบบของไข่ไก่ราคาส่ง

วิธีที่ฉันใช้ต้มไข่อย่างหนักนั้นมาจากการฝึกฝนมาหลายปีและทำตามคำแนะนำของจูเลียเด็กและสภาไข่จอร์เจีย โปรดทราบว่าการปอกเปลือกไข่ต้มของคุณจะทำให้อายุในตู้เย็นสั้นลงเหลือ 2-3 วัน การทิ้งไข่ต้มสุกที่ไม่ได้ผ่านการเคลือบผิวจะช่วยให้คุณเก็บรักษาตู้เย็นได้นาน 6-7 วัน ไข่ที่ไม่ได้ต้มยากมักใช้เวลา 2 ถึง 3 สัปดาห์ในตู้เย็น การต้มอย่างหนักจะขจัดสารเคลือบปกป้องตามธรรมชาติของไข่ไก่ราคาส่งชลบุรี จึงทำให้เกิดประโยชน์อย่างมาก

วิธีการต้มไข่เพื่อประสิทธิภาพ

วิธีการต้มไข่อย่างหนักใช้เวลาและความสนใจมากกว่าวิธีอื่นเล็กน้อย แต่มันจะให้ผลที่ดีกว่า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพร้อมทุกอย่างที่คุณต้องการก่อนเริ่มขั้นตอนและคุณจะทำได้ดี เพลิดเพลินกับไข่ต้มของคุณหลังจากออกกำลังกายเพื่อรับโปรตีนที่สมดุลเช่นของว่างระหว่างเดินทางหรือเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารที่บ้าน และคุณสามารถกำจัดไข่แดงเพื่อตัดไขมันและคอเลสเตอรอลส่วนใหญ่ออกจากไข่